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雲講堂-揮別換季煩躁的解毒指南:健康管理師教你秋天必吃的養生食物
2021/09/23 20:30

揮別換季煩躁的解毒指南:健康管理師教你秋天必吃的養生食物

  • 講座內容

    你知道嗎?換季時人體的免疫力會為了適應環境改變而下降,你是一換季就瘋狂過敏的體質嗎?身體總是感到煩躁、疲倦嗎?其實,換季是為身體器官排毒的絕佳好時機,而春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,中醫五臟養生觀裡分類秋天屬金,金的代表色是白色,適合多吃白色的食物,其中銀耳養肺潤腸、水梨顧嗓子,較不容易引起過敏等。


    此外,肝腎都是身體重要的解毒器官,秋天也適合養肝,能夠幫助改善屬於冬天的腎臟。中醫的「腎」包含了「腎臟」和「腎上腺」,從健康管理的角度來看,肝臟解毒順暢和腎上腺運作順暢,除了可以改善壓力造成皮質醇失衡衍生的煩躁和疲倦感之外,對於自律神經系統失衡的狀況也有幫助。講座中好食 · 好時創辦人,凱熙,將會告訴你如何秋季的養肺策略以及肝臟的換季解毒方法,跟著健康管理師的換季養生菜單吃,一起趁著秋燥煩亂又懶洋洋的季節,為身體大掃除、吃出健康好體質吧!


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    顧問簡介

    凱熙

    健康管理師

    好食 · 好時創辦人,同時是體適能健身教練、親子體適能教練,也是專業健身健美運動營養教練。

    2021/09/23 20:30

    揮別換季煩躁的解毒指南:健康管理師教你秋天必吃的養生食物

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